Después de los (deliciosos) excesos navideños, llega el momento de pasar factura y no en euros precisamente, sino en kilitos que más de uno hemos cogido en estas fechas tan entrañables.
La mejor forma para comprobar si estamos dentro o fuera de los límites normales es calculando nuestro IMC y baremándolo según unas reglas.
IMC son las siglas de Índice de Masa Corporal y es un calor usado por médicos y expertos en nutrición para determinar si una persona tiene peso insuficiente, sobrepeso o un peso normal/sano.
Pero como estamos en internet y aquí todo es posible, he encontrado una tablita que nos calcula automáticamente nuestro índice.
Valoración:
- Si el IMC que has obtenido es inferior a 20 te encuentras por debajo del peso normal para una persona con tus características físicas.
- Si tu IMC se encuentra entre 20 y 25, estás en la normalidad.
- Si tu IMC está comprendido entre 26 y 30, te sobran algunos kilos
- Si tu IMC es superior a 30, empiezas a tener algunos porblemas de obesidad
Desde luego, mantener la línea es todo un reto en estos tiempos que corren. A cambio del esfuerzo, nuestra salud lo agradecerá. Dicen nuestros mayores que la mejor dieta que existe es la de menos plato y más zapato, que traducido a hechos reales no es más que, no excedernos en las comidas y sobre todo realizar ejercicio frecuente.
Ni caso a esa tabla o calculadoa. Lo fundamental, dieta sana y ejercicio físico.
A veces los kilogramos no están en la grasa, sino en la masa ósea o muscular, por lo cual según el estilo de vida o alimentación tendrás un peso.
Precisamente cuando empecé a correr, pesaba 95 kilogramos, que es estar gordo. A continuación me puse en 90, pero luego, y aparentando estar más delgado, a base de correr y correr he recuperado en musculación otros cinco kilogramos, por lo que vuelvo a pesar 95.
Un saludo.
Ni caso a esa tabla o calculadoa. Lo fundamental, dieta sana y ejercicio físico.
A veces los kilogramos no están en la grasa, sino en la masa ósea o muscular, por lo cual según el estilo de vida o alimentación tendrás un peso.
Precisamente cuando empecé a correr, pesaba 95 kilogramos, que es estar gordo. A continuación me puse en 90, pero luego, y aparentando estar más delgado, a base de correr y correr he recuperado en musculación otros cinco kilogramos, por lo que vuelvo a pesar 95.
Un saludo.
¡¡Hola!! He dado con tu blog por casualidad. No nos conocemos de nada, yo estaba buscando temas de carnaval y apareció tu blog.
Cuando he visto esta entrada, he sentido que debía dejar un comentario. Verás, llevo a dieta desde el mes de mayo del año pasado (2005) y he logrado perder 20,500 kg. He de decir que yo misma me fui al endocrino pues ví que no podía continuar subiendo. Por cuestión de enfermedad y de un reposo semi absoluto engordé más de 25 kg, me encontraba antes de todo ello empezando una dieta (pesaba hace 3 años largos unos 74kg, y necesitaba perder alguno), hoy día peso 76,800, y…no me rindo.
Quisiera con tu permiso decir que el peso, como bien dices, ha de ir compensado con la estatura, y que no se deben hacer dietas sin control. No se puede consentir la anorexia.
Y para todo aquel que piense que una dieta es difícil, decirle que no es así, yo no paso hambre, y he perdido 20.500kg sin hacer ejercicio por que no puedo hacerlo, pero eso sí, los he perdido poco a poco, por que así es como debe ser.
En fin, espero que mi testimonio de ánimo a toda persona que vea como un imposible perder 4kg de más, ¡¡Por Diós!!, todo está en la mente.
Saludos y me encantó dar contigo.
Silvia. Manresa. Barcelona.
29.530994120647534
Mido 1.93 y peso 110 kilos, y si me sobran kilos, pero me los estoy bajando k conste 😛